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轻食代餐让你每天“轻”一点

- 2019-04-17-

现如今,轻食代餐一词成为了网络热词,朋友圈里随处可见各种“轻食菜谱”。轻食也逐渐成为现代人的一种生活

方式。
网络棋牌 那究竟什么是“轻食”呢?

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,尽量选择饱腹感强的食物。
相当于一碗一般白米饭热量的1/5,却有满满的饱腹感,纤维果蔬带来甘旨口感,又养分均衡。
轻食强调简单、适量、健康、均衡,需要让每日饮食所摄取的食物品种尽量符合根本的三低一高原则(低糖分、低脂肪、低盐

分、高纤维)。
科学配比是这儿的宗旨。例如芹菜、黄瓜、西红柿,每一种蔬菜水果,能供给的维生素、纤维素等等含量是不同的。依据这个指

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最低。
很多人感觉吃的便是面包和蔬菜啊,缺少饱腹感的东西。但这其实只是思想上的感觉。总的克重数、热量、养分都是满意这一

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